Cours de yoga à Toulouse

Que ce soit en sortant (parfois tard…) du travail, pendant votre pause dej ou le week-end, prendre un cours de yoga dans notre club au centre ville de Toulouse sera un excellent moyen de vous détendre tout en maintenant votre forme. Le Singe est là pour votre pause bien-être au moment où vous êtes disponible.

Pratiquer le yoga dans notre centre de yoga sculptera votre corps et apaisera votre esprit.

Vous pouvez consulter notre planning afin de trouver les meilleurs horaires correspondants à vos disponibilités.

Vous ne savez pas par ou commencer le yoga à Toulouse ? Nos offres Découverte vous permettent d’essayer les différents styles  en toute sérénité au cœur du centre-ville (Carmes/Saint-Etienne), dans le cadre apaisant de notre école au  3 Rue Ninau. Voici des informations sur les styles que nous enseignons afin de vous aider à trouver la pratique qui vous correspond:

• Le Hatha yoga :  Le Hatha est le yoga « originel », dont découlent tous les yogas « modernes ». A l’origine, le yoga est un courant philosophique qui se propose de libérer de la souffrance et de réunir le corps et l’esprit par la méditation. Les postures du Hatha ont alors été créées pour préparer peu à peu le corps et l’esprit à la méditation. On pratique chaque posture 5 à 10 respirations de chaque côté, renforçant, assouplissant et libérant ainsi en douceur le corps et l’esprit des tensions. On ralentit et cultive la présence à soi.
  
• Le yoga vinyasa : Yoga « moderne »… on y retrouve les postures du Hatha, mais dans un enchaînement dynamique, en connectant mouvement et souffle, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle. Sans discontinuer, les poses et contre-poses s’enchaînent tout au long de la séance, tenues chacunes 3 à 5 respirations. La connexion mouvement-souffle et l’enchaînement continu des postures « attrapent » l’esprit dans son activité incessante, permettant ainsi de lâcher prise et s’ancrer dans le présent. C’est là le secret du bonheur. Ce yoga, parmi les plus « cardio » et « physiques », vous laissera léger, détendu et énergisé à la fois. Pour les débutants en recherche de yogas dynamiques, il est recommandé de prendre quelques cours de Hatha Flow ou d’ashtanga débutant avant de commencer le vinyasa.
• Le yoga Hatha Flow: Le Hatha flow est aussi une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. Rencontre du Hatha et du vinyasa, on y travaille les postures, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui fait circuler l’énergie dans le respect du corps et du niveau de chacun. Pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante.
• Le yoga ashtanga vinyasa débutant: l’Ashtanga Vinyasa est un Yoga Vinyasa codifié composé de plusieurs séries (les enchaînements sont toujours les mêmes, immuables). La première série, « yoga chikitsa » -qui signifie « yoga thérapie »- vise à nettoyer et guérrir le corps et l’esprit. Dans le cours débutant, nous enseignons les principes fondamentaux de l’Ashtanga et nous détaillons avec minutie les différents éléments des salutations au soleil et de la séquence traditionnelle. Les salutations au soleil contiennent l’essence de chaque posture de l’Ashtanga. Par conséquent si elles sont enseignées avec précision dès le début, le pratiquant de yoga développera une fondation solide sur laquelle il pourra construire sa pratique dans les mois ou les années qui suivent. Venir à ce cours, c’est venir faire ses gammes avant de jouer la grande symphonie du vinyasa…
• Le yin yoga: Une pratique pour relâcher la pression et s’assouplir profondément. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral et de la tradition chinoise. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité tandis que le Yang se rapporte au mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Les poses sont tenues longtemps, dans le relâchement, afin d’atteindre les tissus profonds et de gagner efficacement en souplesse.
• Le kundalini yoga est une véritable « technologie » visant l’éveil de la Kundalini (énergie qui dormirait à la base de notre colonne sous forme d’un serpent enroulé, attendant de se dresser le long de notre colonne et symbolisant l’éveil spirituel). Comme en ashtanga, les enchaînements sont codifiés. Ils sont constitués de mouvements simples dont la difficulté et l’intensité résident dans la répétition. Le cours s’achève toujours par un chant méditatif profondément apaisant.

Nous proposons aussi des cours de yoga prénatal  ainsi que des cours pour les enfants . Pour choisir votre premier cours, le mieux est de nous appeler! Nos tarifs comportent des formules flexibles et proposent différents type d’abonnements.