Vinyasa – Vinyasa Flow

Renforcement: ++/+++ ; Cardio: ++/+++ ; Assouplissement: ++

Vinyasa:

Ce style dynamique consiste en un enchaînement créatif de postures synchronisées avec la respiration. Le vinyasa se reconnaît par son dynamisme et la fluidité de ses mouvements.

A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées (variées).
Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu édulcorée du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. L’intensité dépend de la séquence créée par le professeur. Référez-vous aux niveaux d’intensité indiqués dans notre planning pour choisir un vinyasa adapté pour vous.

Vinyasa Flow:

Contrairement au vinyasa classique, dans un Vinyasa Flow les postures s’enchaînent: on n’y reste pas plus d’une à trois respirations. Cela en fait une pratique très cardio. Le mouvement continu est très intéressant pour capter le mental et facilite l’atteinte du but ultime du yoga: la méditation en mouvement.

Le mouvement continu et la syncronisation avec le souffle étant la priorité dans cette pratique, le professeur a peu de temps pour donner des instructions d’alignement. Aussi il est recommandé aux débutants en recherche d’un style dynamique de commencer par le vinyasa classique, l’ashtanga débutant ou le hatha flow ou de les pratiquer en complément. En effet, dans ces classes ils garderont le plaisir d’une approche dynamique tout en ayant l’opportunité de se poser environ 5 respirations dans chaque posture et ainsi apprendre à s’aligner et pratiquer en profondeur.